Como ajudar alguém com ansiedade durante o isolamento social?

Veja 6 formas de oferecer ajuda e fortalecer a Alma.

Carlos Eduardo Fernandes
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27/04/2020 às 12h35 - segunda-feira

Confira neste post 6 dicas práticas de como ajudar alguém com ansiedade, principalmente considerando o cenário atual, cheio de incertezas, riscos de contaminação e distanciamento social provocados pelo novo coronavírus

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pandemia está causando pressão psicológica e estresse, podendo agravar ou gerar sérios problemas na saúde mental da população.  

Vale lembrar que, em 2019, a OMS também afirmou ser o Brasil o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Mais uma razão para a nossa permanente atenção e cuidados relacionados ao tema que pode levar à uma série de complicações e à depressão.

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Em primeiro lugar, a ansiedade não é uma doença. Ela é uma reação natural do corpo provocada para que o ser humano consiga lidar melhor diante de uma situação de medo, dúvida, perigo.

O transtorno de ansiedade se estabelece quando há excesso nessas preocupações e uma constante antecipação do futuro. Existem vários níveis que precisam ser diagnosticados e tratados por especialistas da área médica.

Alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade são:

- preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
- sensação contínua de que algo muito ruim vai acontecer;
- medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
- falta de controle sobre os pensamentos
- pavor depois de uma situação muito difícil.

Além disso, perceba alguns sinais físicos, tais como: falta de ar, tontura, calafrios, sudorese, boca seca.

Como ajudar alguém com ansiedade 

Veja a seguir as dicas que separamos para você se fortalecer ou ajudar alguém que enfrente crises de ansiedade.

São 6 sugestões muito práticas para serem aplicadas, inclusive, nesta quarentena:

1. Prepare-se espiritualmente antes de oferecer ajuda

Além de buscar informações médicas sobre os sintomas e como lidar com a situação, é fundamental que você se prepare espiritualmente. Recorra a esta ferramenta poderosa e acessível a todos: a oração sincera!

Esclarece o presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, José de Paiva Netto em seu artigo Ano-Novo e autoestima:

“Jamais se esqueçam de que a verdadeira fortaleza nasce do nosso íntimo espiritualmente sustentado no Supremo Criador. Ela se encontra no poder imanente da consciência em paz consigo mesma. Logo, a prece é um fator essencial para nos fortificar. Não é esconderijo de covardes”.

Por isso, a prece “não é esconderijo de covardes”, mas sim uma forma potente de fortalecer o coração, a mente e o Espírito para os embates da vida.

E convide a pessoa com crise de ansiedade a participar desses momentos de oração com você ou adotar esse hábito também.

Muitas vezes, será necessário primeiro acalmá-la com a dica 2 desta lista e, depois, levá-la a fazer esses importantes instantes de Silêncio d’Alma. Colocar músicas elevadas no ambiente pode ajudar na concentração para a prece.

Indicamos aqui uma playlist de Orações para criar uma ambiência de paz e fazer com que esse sentimento divino de conforto e amparo espiritual aqueça os corações dos que mais precisam.

 

+ Conheça a página de Orações

2. Saiba ouvir com o coração

Pode parecer muito simples ou óbvio, mas essa é uma ação de Caridade Espiritual muito grande.

Pessoas com ansiedade estão com o fluxo de pensamento altíssimo e uma das formas mais eficazes para acalmar é ouvir, sem julgamento ou diminuindo o sofrimento pelo qual estão enfrentando. Elas precisam se sentir acolhidas!

Transmita serenidade com o seu olhar e comentários, demonstre preocupação com o bem-estar delas, passe segurança e confiança de que as coisas vão se resolver ao seu tempo e deixe claro que está à disposição para ajudar.

É muito importante que você a estimule a pedir ajuda também, seja com você, um familiar ou alguém de confiança, e a buscar o tratamento médico necessário.

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3. Auxilie na organização da rotina

Um dos pontos que mais afetam aqueles que enfrentam a ansiedade excessiva é saber distribuir os compromissos em uma rotina saudável e contínua, sem atropelos ou uma paralização total por não saber por onde começar.

Então, uma das formas de ajudar alguém com ansiedade é auxiliar na organização de suas tarefas.

Isso lhe dará mais controle emocional, pois ao ver as etapas sendo concluídas aos poucos, a pessoa se sentirá mais competente e feliz com o progresso que tem alcançado até ali.

Outro ponto importante é saber que somos Espíritos Eternos e que temos em nós uma capacidade gigantesca de renovação, aprendizado, superação e conquistas no Bem, quando agimos com Amor, Justiça e Bondade. 

Aliás, Jesus, o Médico Celeste, há mais de 2 mil anos trouxe ensinamentos preciosos para essa busca do autocontrole e do autoconhecimento, de forma COMPLETA. 

E o Divino Mestre, sempre preocupado com a nossa Reeducação Espiritual, nos ensinou a cuidar dessa nossa parte eterna e divina, que é o que somos em essência.

Uma das lições está neste trecho do Seu Santo Evangelho, segundo Mateus, 6:34:

“Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal”.

Meditando profundamente nessas palavras do Divino Pastor percebe-se que Ele não está nos incentivando a sermos descuidados com o amanhã, muito pelo contrário.

Ele nos mostra que precisamos nos desfazer das cobranças excessivas para viver bem o hoje e, assim, plantar a melhor semente do amanhã. 

Dessa forma, organizar a rotina e colocar nela momentos para consumir conteúdos que farão bem à Alma é primordial, ainda mais nesses momentos de pandemia e distanciamento social.

LEIA MAIS: 

- Como superar a depressão?

- Sentimento de culpa: como vencer? 

- Existe relação das profecias com o coronavírus?

4. Apresente o curso "Jesus e a transformação pela consciência espiritual"

Curso da Academia Jesus, o Cristo Ecumênico, o Divino Estadista criado para ajudar a todos a encontrarem seu propósito espiritual aqui na Terra. Assista ao vídeo abaixo e perceba como ele pode ser um forte aliado para aqueles que enfrentam a ansiedade:

 

Para realizar o curso, siga esses passos:

1. Entre na página, acessando este link: "Jesus e a Transformação pela Consciência Espiritual".

2. Clique no botão: "QUERO TRANSFORMAÇÃO ESPIRITUTAL".

3. Fazendo isso, você será direcionado para outra página onde concluirá sua inscrição.

5. Compartilhe conteúdos elevados

A todo momento, vemos na mídia inúmeras notícias sobre o novo coronavírus e os seus impactos negativos no mundo.

Sabemos que estar informado é importante, entretanto, para quem tem crises de ansiedade não é benéfico ficar constantemente imerso no assunto.

Para tratar mais sobre o assunto, assista ao quadro “Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo Responde!” transmitido pela Comunicação 100% Jesus (rádio, TV e internet) e disponível no canal da Religião Divina no YouTube.

Embaixo do vídeo, colocaremos os minutos e segundos das perguntas respondidas para que você possa ir direto no tempo que deseja:

01:55 — Do ponto de vista espiritual, como devemos nos atentar aos noticiários? Como não se revoltar?

04:15 — Moro sozinha e para não me sentir só, sempre faço dança, vou na casa das minhas amigas, converso com meus vizinhos. O que fazer nesse período de isolamento para não me sentir só?

11:30 — Tenho síndrome do pânico e meus sintomas se agravaram depois da disseminação do coronavírus. Tenho muita dificuldade em fazer prece e falar com Deus. O que posso fazer?

Uma dica que trazemos é o Aplicativo Boa Vontade Play, com diversos conteúdos que trazem paz e felicidade, além de esclarecer muitas dúvidas sobre as questões espirituais que envolvem este período que vivemos.

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Baixe na sua loja de aplicativos!

E, com ele, você pode também ter acesso gratuito ao Audiobook (audiolivro) da obra digital do escritor Paiva Netto A Esperança não morre nunca.

+ Baixe o e-book (livro digital) completo!

Temos certeza de que fará muito bem ao coração daqueles que precisam de ajuda. Veja aqui um trecho da obra digital:

6. Fortaleça os laços familiares

Muitos desafios no lar eram amenizados com a rotina apressada das famílias, contudo, passando mais tempo em casa por conta do isolamento social, muitas dessas discussões e diferenças têm se acirrado.

O que pode ser um sério agravante na saúde mental de quem enfrenta a ansiedade excessiva. 

Então, você pode indicar mais esta edição do quadro “Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo Responde!” sobre “como vencer os desafios de convivência no período de quarentena?”. Colocaremos, abaixo do vídeo, a minutagem das respostas:

9:00 – Eu e minha irmã brigamos muito em casa. Como resolver essa situação?

17:10 – Minha esposa está grávida de 8 meses. Só que ela está com medo de ir ao hospital por esses dias. O que fazer para ajudá-la a manter a calma?

Esperamos que este conteúdo tenha feito bem à você e tenha lhe fornecido dicas preciosas sobre como ajudar alguém com ansiedade.

Vale ressaltar novamente que é imprescindível orientar que a pessoa procure um acompanhamento médico e, assim, receba o diagnóstico e o tratamento mais adequado para cada caso.

Acesse também outros conteúdos que lhe trarão Paz:

- Como superar a depressão?

- Sentimento de culpa: como vencer? 

- Existe relação das profecias com o coronavírus?

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Que Jesus, o Médico Celeste, abençoe eternamente sua vida!  

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Com informações da BBC News Brasil e Ministério da Saúde

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