Como controlar a ansiedade e alcançar a tranquilidade de Alma?

Saber como controlar a ansiedade em momentos de profunda angústia e tensão é primordial para vencer o medo que pode nos paralisar diante das dificuldades. 

Muitas vezes, a preocupação não é apenas por nós, mas por aqueles que amamos ou aqueles que estão sob nossa responsabilidade, dentro do lar. São situações que fogem do nosso controle, nos tiram o sono e nos fazem sentir impotentes diante delas, gerando estresse, frustração, medo, insegurança e ansiedade.

Portanto, se você tem sentido alguns desses sintomas nos últimos tempos, este post certamente irá lhe ajudar. Aqui, apresentaremos a Espiritualidade Ecumênica como ferramenta indispensável para controlar a ansiedade e vencer os momentos difíceis. 

Lembrando que existem os transtornos de ansiedade que ocorrem quando essas preocupações se tornam excessivas e desproporcionais. Um indício disso é e uma constante antecipação do futuro. Nesses casos, é preciso buscar o diagnóstico e o tratamento médico adequado.

Como controlar a ansiedade e o sentimento de culpa

Em primeiro lugar, é preciso não se culpar por ter sentimentos dessa natureza. Devemos lembrar que somos seres humanos, dotados de emoções complexas, e que nem sempre conseguimos entender e lidar da melhor forma com elas.

Portanto, a coragem para compreender o que se passa em nosso interior  e procurar a ajuda profissional necessária para fazê-lo, é a resposta para o questionamento de como controlar a ansiedade e outros males emocionais que possam nos abalar durante a vida.

Sobre esse tópico, afirma o Irmão Paiva Netto, Presidente-Pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, em seu artigo Espiritualidade e medicina aliadas no tratamento de transtornos mentais: 

"(...) não se deve ter vergonha ou medo de diagnósticos dessa natureza. Pelo contrário. É preciso encará-los com serenidade e Fé Realizante, a fim de enfrentar e superar qualquer aspecto clínico adverso, contando sempre com o indispensável amparo de Deus, do Cristo e do Espírito Santo. Costumo afirmar que o organismo humano é a mais extraordinária máquina do mundo. Mesmo assim, falha. Contudo, com Amor Fraterno até os remédios passam a ter melhor resultado. (...)".  

Além disso, buscar o amparo e o conforto em Jesus, o Médico Celeste, é também a certeza de alcançar a paz de espírito, afinal foi Ele quem nos disse:

"Na vossa perseverança, salvareis as vossas Almas (Evangelho, segundo Lucas, 21:19)". 

Vencer o medo e controlar a ansiedade do dia a dia podem ser tarefas difíceis, mas não impossíveis. Continue lendo esse texto para encontrar mais respostas!

 

Dicas de como controlar a ansiedade com o auxílio da Espiritualidade Ecumênica

Oferecemos a você algumas dicas para ajudar com a ansiedade. São hábitos que atuam na prevenção e também nas horas de grande angústia. Eles acalmam a mente, blindam a Alma, nos tiram do desespero e nos fazem ver os desafios com mais clareza, objetividade e serenidade. 

Atenção! Eles não substituem o tratamento médico necessário, mas são grandes aliados para dar força e ânimo, diante das lutas diárias. Você pode fazê-los ao acordar, antes de dormir ou enquanto realiza alguma tarefa em casa. O dia é corrido, mas vale a pena buscar incorporá-los em sua rotina:

1- Ore, reze ou medite. Pare alguns minutos para colocar seu pensamento em ordem e mentalizar aquilo que você deseja melhorar, procure se focar no agora; Ensina o Irmão Paiva Netto: 

"A prece não é somente útil nos transes dramáticos da vida, mas essencial também na hora de buscar as soluções para os desafios de ordem filosófica, política, econômica, científica, religiosa, artística, esportiva, pública, doméstica etc". 

2 - Respire fundo, afastando os pensamentos negativos. Para ajudar, leia um bom livro, tenha boas conversas (ligue para alguém), faça meditações, se ocupe com  boas notícias;

Nós indicamos a live de "Meditação com Jesus", que ocorre semanalmente, todas às quintas-feiras, a partir das 19 horas pelo canal do YouTube.

3 - Separe um momento todos os dias para cuidar de si mesmo (a), de sua saúde. Tenha um tempo de descanso e de lazer, a fim de aliviar a tensão e a agitação; Aproveite e confira esta playlist de Músicas Legionárias para desacelerar e desanuviar a mente. 

4- Vale também dedicar um tempo para ajudar alguém que precise ou se envolver em um trabalho voluntário presencial ou on-line.

5- Peça ajuda para enfrentar esse desafio. Converse com alguém de confiança sobre o que está enfrentando e busque o auxílio médico necessário.

6- E sobre realizar todas as tarefas que o lar exige e atender às expectativas que, muitas vezes não condizem com a realidade — lembre-se de conversar francamente com a sua família, dividir as responsabilidades, e que a perfeição cabe a Deus.

 Vale lembrar que você, internauta, pode orar de várias formas. Quando destacamos a Oração, nos referimos a encontrar o silêncio interior, buscando aquilo que nos traz paz.

Cada pessoa tem um jeito diferente de se concentrar e alcançar essa tranquilidade. Fazer a leitura de um trecho da Bíblia Sagrada em voz alta, escutar uma música elevada ou até mesmo escrever o que está sentindo são formas de se conectar com Deus e orar. 

7- Confira indicações de passagens bíblicas e músicas elevadas, que são como verdadeiras orações: 

- Jesus aplaca a tempestade (Evangelho, consoante Mateus, 8:23 a 27; Marcos, 4:35 a 41; e Lucas, 8:22 a 25)

- Vinde a Mim (Evangelho de Jesus, segundo Mateus, 11:28 a 30)

- Bem-Aventuranças do Sermão da Montanha de Jesus (Evangelho, segundo Mateus, 5:1 a 12)

-  Música Legionária "Prece para ter Tranquilidade": 

- Música Legionária "Ave, Maria! Mater Jesus!": 

E, para finalizar, uma outra forma de como controlar a ansiedade e adotar os hábitos listados acima é conversando e aprendendo mais sobre esses recursos espirituais tão importantes.

7- Indicamos a você o chat da Religião Divina, no Facebook. Ele é seguro e sigiloso com pessoas dispostas a acolher, confortar e tirar dúvidas sobre as questões espirituais que envolvem o nosso dia a dia.

Se você não sabe por onde começar a orar ou tem dificuldades para se concentrar e fazer sua Oração, saiba que podemos e queremos lhe ajudar. Clique no botão abaixo e converse conosco! 

Você pode agendar uma oração on-line e fortalecer a sua paz interior.

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